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È sempre utile poter contare su strumenti e tecniche che ci aiutino a stare bene con noi stessi, in quanto spesso le nostre giornate si rivelano piene di insidie per il nostro benessere.

Quando gli impegni, le aspettative, le sfide diventano pressanti, o ci troviamo di fronte alla necessita di affrontare situazioni difficili, avere delle risorse di sicuro effetto ci consente di recuperare più velocemente lucidità, equilibrio e di poter contare sulla nostra energia.

D’altronde è ormai provato che la meditazione, lo yoga, le tecniche di respirazione, l’attività fisica consentono di ridurre lo stress, potenziare stati emotivi positivi e mantenerci in uno stato di benessere psicofisico ottimale, dunque si tratta di scegliere ciò che fa per noi e praticarlo con costanza.

Io negli ultimi anni ho imparato ad usare una tecnica molto potente, EFT (emotional freedom technique) o Tapping, che attraverso la stimolazione di alcuni punti situati sui meridiani  fatta con il picchiettamento con la punta delle dita e l’uso di frasi appropriate riesce a cancellare emozioni negative come ansia, preoccupazione, paura, e a farmi recuperare il giusto equilibrio per portare avanti le mie giornate. 

EFT mi ha conquistata per diversi motivi:

  1. È semplice apprenderla ed utilizzarla; benché sia preferibile dedicarle tempo e spazio è efficace anche in situazioni di pronto utilizzo, infatti una volta sperimentata ed imparata può essere praticata in qualunque momento e contesto.
  2. È una tecnica flessibile, può integrarsi con altre discipline, e adattarsi alle nostre esigenze
  3. È efficace sia sui piccoli disagi che su tematiche più importanti e profonde, attraverso la pratica costante si innesca una trasformazione “gentile” e sostenibile.
  4. I cambiamenti avvengono in maniera “spontanea”, e senza sforzo.
  5. Induce benessere, sin dai primi “giri” si percepisce la potenzialità dello strumento.
  6. I risultati sono spesso immediati, e stabili. 
  7. Offre molte applicazioni, infatti è efficace sui disturbi fisici, emotivi, su paure e fobie, è efficace anche per alimentare progetti 
  8. È sempre sorprendente 

Ormai EFT è divenuta una mia alleata costante, la sua azione benefica e riequilibratrice è preziosissima ed immediata, mi aiuta quando ho difficoltà a concentrarmi su un progetto, quando sono indecisa su quale decisione prendere, o quando ho un pò di agitazione prima di un appuntamento importante, quando mi sento stanca e demotivata, e così, quasi senza accorgermene i nodi si sciolgono, i pensieri grigi e pesanti sgombrano il campo, le idee arrivano facilmente, l’umore migliora e spesso lascia spazio ad una gioia diffusa, difficile da spiegare.

Per imparare la tecnica si possono scaricare manuali, io il primo l’ho scaricato su www.eft-italia.it , frequentare corsi, cercare canali you tube in cui utilizza la tecnica, ma soprattutto bisogna sperimentare, praticare, perché più si utilizza e meglio funziona e più ne comprendiamo la potenza e le mille possibilità di applicazione.

Da quando sono diventata operatrice certificata oltre a seguire persone desiderose di utilizzare EFT con l’aiuto di una guida, organizzo periodicamente corsi e laboratori, sia in presenza che on line, ed ogni volta è una esperienza ricca di stimoli e nuove scoperte.

A volte non è necessario capire come una cosa funzioni, l’importante è che funzioni per te!

Silvia

Photo by Anthony Tran on Unsplash 

Photo by Natalie Grainger on Unsplash 

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